（#提問：請問如何克服上台的緊張？有人說吃香蕉有人說吃B群，我前幾天去國家音樂廳聽一個留俄博士的大師演奏，他演奏前會聞手帕，不知道是不是聞什麼穩定情緒的味道之類的~）
#Veronica回答
緊張有很多層面，其實緊張也不是完全不好，而且最厲害的大師也常在上場前有這股感覺。
緊張的正面代表「在意」，而且常因此感受在舞台轉換為一種活性，只有當下那個舞台才有的獨特光彩。（所以現場演奏永遠難以取代啊！🥰）
不過負面的緊張，若是整個人要被緊張淹沒到無法正視自己的話，恐怕演奏就走不久（心裡壓力太大太恐怖啦⋯⋯無法正常生活）
通常重大演出前就會緊張（每個人不一樣，有的一天前，有的一週有的一個月，有的是接獲邀約就開始！就是真的非常在意呢！）
不過良性的緊張就很好（而且也不能避免）。
遇到負面的緊張就要問自己，到底為什麼？
緊張的感受來自恐懼，恐懼未知帶來的結果。
除了有些人就是天生不能面對人群，恐懼上台之外（不是這篇文章要探討的。）
緊張其實常常來自「對於自己的樂曲沒有自信而恐懼。」
這時常是因為，其實自己根本沒有準備好！
如果自己真能準備到120%，大概就可以迎接上台前的興奮感啦！（此時的緊張可以轉化爲鮮活的表現力！）
如果自己知道只準備到60%就要上台了，那當然會自己嚇死自己啊！如果這樣還不緊張並不害怕，那代表對音樂與對自己，並沒有很尊重。
所以，請好好準備，就是讓自己確實能準備到120%，這時上台前迎接自己的，就是那充滿活力的緊張感。會帶來豐沛的臨場表現的！
如果是因為沒準備好的緊張，那實在用什麼小被被、吃香蕉、聞什麼薰衣草，也只是外在的形式的幫忙（躲不過內心的心虛啊！）因為沒有準備好，那麼上台前做什麼都不會太有用了😂🤭
所以，如何克服緊張呢？就是：請好好練琴！😝
至於如何準備到120%，就是如何正確練琴「練習表演」而不是「坐下來盲目手指一直彈鋼琴」，又需另一篇文章探討囉！
PS. 我上台前緊張的話，如果是正面的緊張，就希望能「獨處、深呼吸」（很怕表演前還有一堆認識不認識的人前來，要先祝賀我、問候我… 天啊！謝謝，但我很需要獨處！）
最好是能自己獨自練琴，就是慢練，也是一種鎮定自己，更深入音樂的清理音樂的每個角落。然後內心告訴自己，一切會很好的…
獨奏會，真的是一場心靈修煉啊！
彩排一鐘頭，我練什麼？！
